產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)放松方法 準(zhǔn)媽媽要記好

　　4、觸摸放松

　　這種方式需要準(zhǔn)爸爸的配合，他應(yīng)當(dāng)能夠確定你身體正在用力的部位，并且觸摸這一緊張區(qū)域，使你的注意力集中在那兒。例如按摩下腹部和腰骶部并與深呼吸配合，效果就非常好。

　　5、按摩放松

　　在分娩過(guò)程中，所需要的按摩方式將會(huì)不斷地發(fā)生變化。在分娩的初期可能需要輕柔的指尖觸摸。分娩第一期，大腿和腰部會(huì)產(chǎn)生酸痛或慵懶無(wú)力的現(xiàn)象，此時(shí)用拇指壓髂前上棘或恥骨聯(lián)合，或雙手握拳壓迫腰骶部，就會(huì)顯得較為輕松。在分娩的中晚期冷敷以及熱敷都會(huì)使疼痛的信號(hào)在通往大腦的傳遞途中受到抑制或削弱。

　　小貼士：

　　心情放松才能縮短產(chǎn)程

　　準(zhǔn)媽媽首先應(yīng)該掌握呼吸的技巧，即用鼻子慢慢地、深深地吸氣，再用嘴慢慢地、深深地吐出來(lái)；在陣痛間隙，可以在產(chǎn)床周圍走一走，這樣有助于胎兒頭部下降；在陣痛間隙，扶著產(chǎn)床左右輕扭胯部，同樣有助于胎兒頭部下降；坐到健康球上晃一晃，以減輕酸痛感。

　　在宮口尚未全開(kāi)時(shí)，先不要用力，否則到第二產(chǎn)程需要真正應(yīng)該用力時(shí)反而沒(méi)有力氣了。當(dāng)助產(chǎn)士提示宮口已經(jīng)開(kāi)全時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)將兩腿屈曲分開(kāi)，宮縮的時(shí)候深吸一口氣，身體往下使勁。宮縮間歇時(shí)停止用力，全身放松休息，養(yǎng)精蓄銳迎接下一次宮縮。當(dāng)胎兒頭仰伸快要娩出時(shí)，宮縮時(shí)不再用力，而要張嘴給氣，使會(huì)陰肌肉充分?jǐn)U張，讓胎頭緩緩娩出。