剛剛做了媽媽的凱特王妃，再次顯示出自己與眾不同的能力，7月22日生下小王子（全名為：喬治·亞歷山大·路易斯），7月23日就出院了。今天一身光鮮，一家三口浩浩蕩蕩走親訪友回娘家了！果斷是女超人，不過，國外還真是沒有坐月子的概念。

　　外國人坐月子

　　1、照樣喝涼水

　　在歐美人的觀念里，產(chǎn)婦的飲食除了哺乳的媽媽應該多喝水以外與平常沒有什么差異。而且歐美國家人們沒有喝熱水的習慣，產(chǎn)婦產(chǎn)后也是照樣喝涼水（當然并不是在鼓勵中國產(chǎn)婦也喝涼水，這要考慮中國人的體質(zhì)和習慣）。

　　2、喂一次奶，喝一杯水

　　對有會陰傷口的產(chǎn)婦，醫(yī)生會讓她們在分娩后12小時內(nèi)用冰袋冷敷患處，這種方法既能壓迫止血又能止痛。中國人認為喝湯下奶，而歐美人認為只要多喝水就行。他們有一個通俗的說法：每喂嬰兒一次奶，母親就要喝一杯水，因為水是制造乳汁的主要原料。當然，他們也認為哺乳母親應該多吃些富含蛋白質(zhì)的飲食，不過，蔬菜和水果不是產(chǎn)婦的禁忌。并且產(chǎn)后的媽媽只要身體狀況允許，就完全可以恢復正常的、非重體力的日常活動。

坐月子注意運動

　　3、時刻保持運動

　　歐美國家沒有坐月子一說，卻有很多產(chǎn)后健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫(yī)生的指導下生產(chǎn)后幾小時就下床運動。產(chǎn)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。曾有外國媽媽表示，臨床醫(yī)生要求她在嬰兒出生6小時后必須下床活動，以利于產(chǎn)婦的身體復原及傷口愈合。出院回家后天做康復體操，每周都去社區(qū)的健身俱樂部，堅持產(chǎn)后恢復運動。

　　盤點中國坐月子哪些規(guī)矩不科學

　　相比外國人坐月子，在中國的傳統(tǒng)月子里，禁忌習俗數(shù)都數(shù)不過來，這些“圣旨”，其實是與當時的經(jīng)濟水平、科技文明等息息相關的，但隨著社會的不斷發(fā)展，這些條條框框并非都需要絕對遵從。各位80的新媽咪們?nèi)绻龅揭韵滤姆N情況，一定要勇敢說不！1、生完一味大補特補？不科學

　　小云已經(jīng)生完孩子一年多了，一直到現(xiàn)在，回憶起坐月子那段日子，還是覺得心有余悸的。寶寶順利分娩之后，小云昏睡過去了。再次睜開眼，小云就開始了坐月子進補的惡補生活。小云的婆婆來自農(nóng)村，所以樸素地認為，坐月子就是進補，整只整只的老母雞、蹄髈，一碗接一碗的紅棗桂圓湯等每日三碗。

　　小云一開始還覺得，老人家的心意不能辜負，盡量吃下去，可是，才一個星期，小云就吃不下了，而婆婆卻誤以為小云嫌棄她的手藝，婆媳關系日益冰冷，小云也無可奈何。

　　科學解釋：

　　在中國式坐月子里，大補特補是一個明顯誤區(qū)。從現(xiàn)代醫(yī)學和營養(yǎng)學角度來看，老母雞、蹄髈等食物脂肪含量較高，并不適合產(chǎn)婦食用。因為產(chǎn)后新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。

　　坐月子期間的確要補充營養(yǎng)，但是，吃的時候要講究科學飲食。月子里臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚、鯽魚、鴿子等，避免因脂肪攝入過多引起產(chǎn)后肥胖。