熱烘烘、拉肚子、腳底疼、渾身疼、胃口差、總失眠……剛剛?cè)胂模瑴蕥寢寕兙蜖顩r不斷。隨著天氣慢慢變得炎熱，處于懷孕各個階段的孕媽如何安然度夏呢？揚州市第一人民醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院產(chǎn)科副主任湯亞君提醒，少吃冰品、少鹽少糖、少貪涼久坐，注意補充營養(yǎng)，保持良好心態(tài)是關(guān)鍵。

孕媽媽健康度夏：少鹽少糖少冰

　　狀況

　　為什么這么怕熱

　　十個孕婦九個怕熱。“你摸摸看，我渾身滾燙，每天都覺得渾身熱烘烘的。”80后孕婦小馬用手握了握記者的手臂，明顯體溫要高一些，“入夏后，我每天都很口渴，愛喝水，吃水分多的東西。”

　　【專家支招】

　　湯亞君分析，孕婦是媽媽和胎兒兩個人，基礎代謝率高，怕熱、汗多、易興奮、易激動等都屬于妊娠反應之一，建議孕婦多喝水。冷開水一般問題不大，但不要多吃冰鎮(zhèn)食品，防止刺激腸胃造成腹瀉，這會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀，對孕婦和胎兒不利，建議孕婦多呆在通風的地方。

　　狀況

　　開窗睡覺竟然拉肚子

　　“我今天拉肚子拉3回了。”懷孕6個月的趙女士特別無力地說，“昨晚我覺得熱，打開窗戶吹風睡著了，早上起來拉肚子2回，中午好像吃壞了肚子，又拉了一回。”趙女士介紹，入夏后，她早晚開車上班，一般只穿一件長袖連衣裙，為此，她還跟媽媽有了小爭執(zhí)，“看來要買兩條薄料子的褲子穿了。”

　　【專家支招】

　　“孕婦一般會比較怕熱，但也要注意早晚溫差。最近不少準媽媽都開空調(diào)睡覺了，建議準媽媽們即便開空調(diào)也不要把溫度打得太低，也不要長期躲在空調(diào)房里不出門。”湯亞君提醒，“到了夏天，孕婦貪涼是個普遍現(xiàn)象，準媽媽感冒不能隨便用藥，發(fā)燒也會影響胎兒，因此一定要把握個度，盡量避免這些狀況。”

　　狀況

　　腳底疼是不是鞋底太薄

　　“我最近總覺得腳底疼，不知道是不是因為夏天的涼鞋鞋底太薄。”還有兩個月就當媽媽的靜靜感到不適后，一邊上網(wǎng)淘了一雙舒適的鞋子，一邊心存疑慮。

　　【專家支招】

　　“孕婦出現(xiàn)這樣的癥狀一般有兩個原因，一個是鞋底偏硬，另一個原因可能是缺鈣。”湯亞君提醒，孕婦到孕后期可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀，一般建議多喝豆?jié){和牛奶，或者在醫(yī)生指導下服用鈣片進行補充。