如果你不幸是那些飽受惡心、嘔吐折磨的準(zhǔn)媽媽之一，那么一定要善待自己，接受別人所有的幫助，并試試我們實(shí)踐驗(yàn)證的小竅門對(duì)你是否有效。

準(zhǔn)媽媽應(yīng)對(duì)害喜的小竅門

　　惡心與嘔吐

　　沒有人知道為什么許多準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)的第1個(gè)懷孕的跡象是一大早沖向衛(wèi)生間。大約有五分之四的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到惡心，有一半的人會(huì)嘔吐。很多女性在懷孕的頭幾個(gè)星期里感到難受而非“美妙”。

　　懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響程度因人而異。懷孕后的第一個(gè)早晨，你醒來時(shí)可能會(huì)有一種奇怪的惡心的感覺，也或者你要在接下來的幾周甚至幾個(gè)月里都會(huì)感到惡心甚至嘔吐。

　　過去把孕吐稱為“晨吐”，不過這種叫法有誤導(dǎo)之嫌。孕吐在早上可能會(huì)更為嚴(yán)重一些，但是大多數(shù)遭受孕吐折磨的準(zhǔn)媽媽從早到晚都會(huì)嘔吐。這種狀況可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。如果你嘔吐得很厲害，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本無法工作，也無法做飯、買東西和收拾家務(wù)。

　　孕吐的原因尚不得而知，不過一般認(rèn)為，惡心嘔吐與人絨毛膜促性腺激素的作用有關(guān)。盡管嘔吐并不能讓你不再感到惡心，但它的確是一個(gè)好的征兆，因?yàn)檫@意味著你體內(nèi)的孕激素水平已經(jīng)足夠高了。其他激素，如雌激素和甲狀腺激素也被認(rèn)為是造成孕吐的部分原因。

　　惡心、嘔吐的癥狀一般在懷孕5～6周前后開始出現(xiàn)，但大多數(shù)女性發(fā)現(xiàn)，到了第14周的時(shí)候，惡心、嘔吐的癥狀變得更嚴(yán)重了。有的人要一直到第16周時(shí)才不再惡心、嘔吐了，還有的人在9個(gè)月的孕期內(nèi)都擺脫不掉惡心、嘔吐的困擾，只是程度時(shí)輕時(shí)重而已。幸運(yùn)的是，這種情況很罕見，而且也有一些緩解的方法。