準(zhǔn)爸爸新爸爸戒煙指南：

　　往鼻子里噴戒煙藥水。噴完之后，感覺煙的味道不好，抑制自己去抽煙。抽煙的人最怕別人抽時(shí)勸他加入，可是當(dāng)他噴了藥劑以后，沒有抽煙的欲望，這可能幫助戒煙。

準(zhǔn)爸爸們的完全戒煙手冊(cè)

　　吃戒煙糖。

　　使用戒煙牙膏，這個(gè)方法最好，因?yàn)檠栏嗍羌饶軡嶟X、又能戒煙的新型二合一牙膏，如同往常一樣每天早晚各刷一次，用量同普通牙膏。一般使用1-3支可把煙癮戒掉。

　　喝“扶正康戒煙沖劑或吃“力克雷”戒煙藥。

　　使用“維爾戒煙貼”和“力克雷”戒煙貼。

　　更有趣的是還有專門針對(duì)戒煙的煙，如“煙敵泰”煙。

　　自己下定決心戒煙最關(guān)鍵。比如抽大煙，95%的人戒不掉，真正能戒掉的只占5%。現(xiàn)在有的戒煙所用一種藥代替嗎啡，剛一開始時(shí)，并不是讓戒煙的人馬上戒掉，是先打上少量的嗎啡，不至于感受發(fā)煙癮時(shí)的難受，讓他度過癮。下一次再打少一點(diǎn)，慢慢的就不打了，或者打維生素B。慢慢的，抽大煙的人可以維持住了。可是出來以后就害怕別人的引誘，而他往往沒有更多的抑制力。頭一次戒煙的人，還能戒掉一點(diǎn)點(diǎn)，第二、第三次再戒，就更難了。所以最關(guān)鍵的是，既然下定決心要戒，一定要戒住才行。戒煙之后，一定要特別注意此后的保護(hù)。戒普通的煙與戒大煙，道理并無二致。

　　戒煙還需要環(huán)境幫助。主動(dòng)躲開有煙的環(huán)境。如果經(jīng)不住誘惑，抽了一支，那么他以前的一切戒煙行為都白費(fèi)了。現(xiàn)在我們國(guó)家有的辦公環(huán)境可以抽煙。不過有的大公司嚴(yán)格規(guī)定“工作環(huán)境不許抽煙”。有一個(gè)懷孕4個(gè)月的網(wǎng)站編輯準(zhǔn)媽媽向訴苦道：“我們辦公室的人(除了兩三個(gè)女士以外)全部都抽煙，可是，我們不能要求他們那么多人不抽煙。最主要的是領(lǐng)導(dǎo)喜歡在辦公室里大抽特抽。”

　　如果有的爸爸真的戒不住煙，那么最起碼不要在封閉的環(huán)境里抽煙。出去在過道或走廊里抽，以免影響別人被動(dòng)吸煙。實(shí)驗(yàn)證明，被動(dòng)吸煙者比抽煙者的苯丙芘(致癌物質(zhì))大五倍。