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適度吃水果 有助于新媽產后身體恢復

編輯:小琪

  6、葡萄

  味甘酸,性平。有補氣血,強筋骨,利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。制成葡萄干干后,鐵占比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除困倦乏力,形體消瘦等癥狀,是健體延年的佳品品。婦女產后失血過多,可以葡萄作為補血圣品。

  7、菠蘿

  味甘酸,性平。產于廣東,廣西一帶。有生津止渴,助消化,止瀉,利尿的功效。富含維生素B1,可以消除疲勞,增進食欲,有益于產婦產后恢復

  8、香蕉

  味甘,性寒。有清熱,潤腸的功效。產后食用香蕉,可使人心情舒暢安靜,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長,胃腸蠕動較差而造成的便秘。因其性寒,每日不可多食,食用前先用熱水浸燙。


香蕉

  9、龍眼

  又稱桂圓,味甘性溫,產于兩廣等地。龍眼益心脾,補氣血,安精神,是名貴的補品。產后體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯,對于產后調養效果極好。

  10.、山楂

  味甘酸,性溫。山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。還含有大量的山楂酸,檸檬酸,能夠生津止渴,散瘀活血。產婦生孩子后過度勞累,往往食欲不振,口干舌燥,飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食欲,幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。

  不適宜孕產婦食用的水果

  1、桔子 味酸,性涼。脾胃虛寒,風寒感冒,在生理期和坐月子時均不宜食用。但是,桔核,桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通,可食用之。

  2、西瓜 味甘,性涼。雖然味道甘甜,是消暑降溫的佳品,但因其性涼,故不宜于產婦食用。

  3、柿子 味甘性寒。氣虛,體弱,產后,外感風寒者均應少食或不食。

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