備孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸

　　孕前補(bǔ)葉酸，目前已經(jīng)成為我國優(yōu)生優(yōu)育計劃中的一個重點(diǎn)。凡是到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查的女性，均可免費(fèi)領(lǐng)取國家補(bǔ)貼的葉酸。葉酸是胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經(jīng)管發(fā)育，導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。

　　備孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸

　　之所以要求備孕女性在懷孕前三個月開始服用葉酸，是因?yàn)槿~酸在服用后要經(jīng)過4周的時間，才能使女性體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。只有這樣，寶寶在孕早期神經(jīng)管形成的敏感期中才有足夠的葉酸。

　　減少咖啡因的攝入

　　對職場女性來說，咖啡存在的意義，不僅僅是小資的享受，還是支撐強(qiáng)大壓力的法寶。不少女性甚至是缺少咖啡就不能順利工作的狀態(tài)。但對于備孕女性來說，咖啡因可不是好東西。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡至少5杯的女性，受孕幾率降低50%，每天少于5杯的女性中，則不存在這種“副作用”。