嚴(yán)格戒煙禁酒。

　　吸煙者中正常精子數(shù)減少10%%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。而過(guò)量或長(zhǎng)期飲酒，可加速體內(nèi)睪酮的分解，導(dǎo)致男性血液中睪酮水平降低，出現(xiàn)性欲減退、精子畸形和陽(yáng)痿等。因此，為下一代的健康出生，應(yīng)盡量做到戒煙禁酒。

　　嚴(yán)格戒煙禁酒。

      最佳受孕日期

要想成功受孕，就要掌握自己的排卵期，因?yàn)榕怕哑陂g最容易受孕。

      如何確定排卵期？

如果你的月經(jīng)周期一直都非常規(guī)律，一般來(lái)說(shuō)，你的排卵期是在下一次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。

      如何自測(cè)排卵期？

如果你月經(jīng)不是很正常，可用測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期。具體方法是：每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要活動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量自己的體溫，一般在排卵期前后體溫會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小波動(dòng)，下降再上升，波動(dòng)范圍在0.3℃以上，此時(shí)就是排卵期了。

     最佳受孕地點(diǎn)

受孕地點(diǎn)應(yīng)選擇在你和他都比較熟悉、溫馨安適的地方，這樣兩人的神經(jīng)才能得到徹底放松，所以，最佳受孕地點(diǎn)應(yīng)是在自己的家里。

秋高氣爽，在秋季懷孕的媽媽趕上了豐收的季節(jié)，也收獲了自己的心愛(ài)的寶貝。做好孕前準(zhǔn)備，迎接秋的果實(shí)，成功“造人”！