孕期運動量不夠，帶給孕媽的危害多多，因此，選擇適當?shù)脑衅谶\動就非常關鍵。但是，并非每個孕媽都適合瑜伽這一運動，孕媽們學習瑜伽，需要提前咨詢醫(yī)生的意見，同時，循序漸進，選擇專業(yè)的瑜伽指導老師，只有這樣才能真正實現(xiàn)瑜伽的諸多益處。

有些準媽并不適合練孕婦瑜伽

　　孕期瑜伽的好處

　　1、瑜伽對準媽咪身體的好處

　　孕媽通過瑜伽的拉伸和練習，可以循序漸進地增加肌肉的韌性、靈活度和耐力，而不會給你的關節(jié)造成壓力，孕婦瑜伽體位能夠幫你保持平衡，塑造良好的體態(tài)。同時，孕婦瑜伽能有效改善你的血液循環(huán)，減輕水滯留，增強你的骨盆肌肉，比如孕晚期的下背部疼痛。

　　2、瑜伽對準媽咪心理的好處

　　瑜伽中的冥想法通過孕媽對美好情境的冥想而減輕準媽咪孕期的情緒波動，增強孕媽的自我調控意識。此外，孕婦瑜伽休息術能夠幫你克服孕期疲勞，讓你感覺精力充沛。

　　孕期瑜伽練習應循序漸進