【媽媽網(wǎng)特稿】相信每個寶寶都是準媽媽的心肝寶貝，但是因為各種主客觀因素不少準媽媽不可避免地流產了。流產對準媽媽的身體和心理的傷害都非常大。那么，如何調理流產后媽媽的身心呢？其實飲食就是流產后應注意的問題之一，其后就是保持心情愉快了。各位媽媽不要過度悲傷，相信仍然會有幸“孕”降臨在你身上的！

流產后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果

　　流產后要多吃些營養(yǎng)豐富的食品，以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發(fā)生。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。

　　流產后飲食調整應注重以下幾點：

　　1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　有醫(yī)師建議服用3－5副的生化湯（當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢） 。

　　流產不僅對身體有一定的損傷，還會增添流產婦女在心理上的壓力和肉體上的痛苦。因此，流產手術后適當進行補養(yǎng)完全必要，補養(yǎng)的時間以半月為宜。而對于那些平時就體弱、體質差，或手術時失血多的女性來說，可酌情延長補養(yǎng)時間。