二、防癢：生活飲食要注意

　　綜上所述，孕期瘙癢其實(shí)是多方面原因造成的，與日常生活習(xí)慣、個(gè)人體質(zhì)亦有著緊密的聯(lián)系。防止和減輕孕期瘙癢癥狀，孕媽要在生活飲食生活中多加注意。那么孕期瘙癢日常禁忌有哪些呢？

如果流汗，可洗個(gè)澡，讓身體保持干爽

　　1.夏天天氣較悶熱，準(zhǔn)媽媽切忌穿著不透氣、緊身的衣服。應(yīng)盡量以寬松、透氣、容易吸汗為主，材質(zhì)以純棉為佳，并避免處于潮濕悶熱的環(huán)境中。

　　2.切忌過(guò)多曬太陽(yáng)，要做好防曬和保濕工作。

　　3.忌做大量流汗的運(yùn)動(dòng)。如果流汗，可洗個(gè)澡，讓身體保持干爽。

　　4.忌每天洗澡次數(shù)過(guò)多、水溫太高，因?yàn)檫@樣會(huì)加重瘙癢。

　　5.避免泡澡、泡溫泉。

　　6.洗澡時(shí)避免使用過(guò)多清潔用品，洗后可擦些乳液保濕。

　　7.防止食物因素的刺激，如少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。海鮮的攝入要適量，因?yàn)楹ｕr能加重皮膚瘙癢。