【媽媽網特稿】經歷過生產這一場艱巨而又幸福的特殊戰役之后，很多新媽媽徹底脫胎換骨，完美地完成了從女兒到媽媽的角色轉變。產后護理，如何讓新媽媽們盡快恢復體力，為以后漫長歲月的媽媽生涯打下堅實的身體基礎？專家建議，產后護理，72小時最關鍵！新媽媽，準備好了嗎？
產后30分鐘：及早給寶寶吮吸乳頭
產后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于新媽媽子宮收縮。這是產后護理的第一步。
產后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌
第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產后第一天可以每1-3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第一天，新媽媽身體還比較虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。多數新媽媽分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。
產后4-6小時：新媽媽要記得排尿
自然分娩的新媽媽，在分娩后4小時即可排尿。新媽媽排尿困難，發生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵她盡量起床解小便，實在有困難也可請醫生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。
產后數小時：不要吃整個的雞蛋
醫學研究表明，產后數小時內新媽媽最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中新媽媽體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若產后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在產后數小時內，應吃半流質或流質食物。
