【媽媽網(wǎng)特稿】經(jīng)歷過生產(chǎn)這一場艱巨而又幸福的特殊戰(zhàn)役之后，很多新媽媽徹底脫胎換骨，完美地完成了從女兒到媽媽的角色轉(zhuǎn)變。產(chǎn)后護理，如何讓新媽媽們盡快恢復體力，為以后漫長歲月的媽媽生涯打下堅實的身體基礎(chǔ)？專家建議，產(chǎn)后護理，72小時最關(guān)鍵！新媽媽，準備好了嗎？

　　產(chǎn)后30分鐘：及早給寶寶吮吸乳頭

　　產(chǎn)后半小時內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于新媽媽子宮收縮。這是產(chǎn)后護理的第一步。

產(chǎn)后半小時內(nèi)讓嬰兒吸吮乳頭，可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌

　　第一次哺乳時間以5-10分鐘為宜。產(chǎn)后第一天可以每1-3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產(chǎn)后第一天，新媽媽身體還比較虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位學習喂奶。多數(shù)新媽媽分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。

　　產(chǎn)后4-6小時：新媽媽要記得排尿

　　自然分娩的新媽媽，在分娩后4小時即可排尿。新媽媽排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關(guān)，應鼓勵她盡量起床解小便，實在有困難也可請醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

　　產(chǎn)后數(shù)小時：不要吃整個的雞蛋

　　醫(yī)學研究表明，產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)新媽媽最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中新媽媽體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若產(chǎn)后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在產(chǎn)后數(shù)小時內(nèi)，應吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。