【媽媽網特稿】終于熬過了漫長的苦夏，盼來秋高氣爽的季節了。爸爸媽媽剛剛想緩一口氣，可是寶寶又出現了嘴唇干、大便干結、便秘等上火的癥狀。秋天天氣干燥，寶寶非常容易上火，媽媽趕緊從寶寶的飲食上來幫寶寶滅滅“火”吧!

　　秋季氣候干燥，如果媽咪再不為寶寶的日常飲食把好關，那么寶寶就容易出現上火的癥狀。小寶寶火氣大時，媽咪們應該怎樣來“滅火”呢?

 
寶寶不愛喝水容易上火

　　壞習慣1：寶寶不愛喝水

　　如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

　　支招：媽咪要培養寶寶喝白開水的習慣，補充寶寶體內所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水，可以加少量白糖或者是果汁類的東西，但是媽咪們千萬別縱容了寶寶只喝糖水的習慣，否則會影響寶寶的身體健康。

　　壞習慣2：剛出鍋的食物要趁熱吃

　　相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

　　支招：寶寶吃的食物應該溫熱入口，避免太燙，同時鼓勵寶寶多喝水。

　　壞習慣3：多吃烤堅果有益身體健康

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

　　支招：在吃瓜子、杏仁等堅果時，應該盡量選擇原味的。如果媽咪們可以為寶寶親自烹煮堅果，并在其中加一些菊花、甘草等中草藥一同煮制，那就更好不過了!此外，寶寶吃堅果后要多喝水、多吃水果，這樣就能夠降低上火的風險。