【媽媽網(wǎng)特稿】中秋到了，代表秋天正式的來到了，對(duì)于寶寶來說，在這個(gè)季節(jié)很容易會(huì)引起各種疾病，所以如何維護(hù)寶寶的健康對(duì)于爸媽來說的確是一門學(xué)問。秋季也是寶寶快速成長(zhǎng)的重要時(shí)節(jié)，所以在寶寶的飲食和護(hù)理方面應(yīng)該有別于夏季。相信每個(gè)寶寶在爸媽的細(xì)心呵護(hù)下，一定能夠安然度過秋季，健康茁壯的成長(zhǎng)。

　　秋乏通常發(fā)生在開學(xué)季，許多小朋友看上去都又累又困的樣子。經(jīng)過一個(gè)炎熱夏天的折騰，當(dāng)然會(huì)累了。正值秋季，要讓小朋友擺脫秋困，恢復(fù)活力，首先要從飲食抓起。媽媽選好食物，家常美食也能幫助寶寶緩解秋乏呢。

 
富含維生素的食材

　　緩解秋乏食物一：富含維生素的食材

　　多吃含維生素的食物，如西紅柿、彩椒、茄子、馬鈴薯、梨等蔬果，這些食物可以讓人精神愉悅，從而減輕困倦的情況。

　　推薦食譜：橙汁彩蔬雞柳

　　食材：

　　雞胸脯肉1塊、蘆筍4根、玉米筍6個(gè)、甜椒1個(gè)、橙1個(gè)、色拉油適量、蠔油2勺、淀粉適量、白糖1勺、白胡椒適量

　　做法：

　　1、先將橙洗凈切兩半，將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉(zhuǎn)取出橙汁。

　　2、將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。將雞柳中倒入蠔油，白糖，淀粉，白胡椒粉腌制，后再倒入鮮橙汁。接著加入一勺油，將所有調(diào)料不斷抓捏均勻腌制15分鐘，這個(gè)步驟可使肉質(zhì)更松軟。

　　3、將紅色甜椒用模具切成花瓣形，蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟，再切成段。

　　4、將彩椒和玉米筍晾干備用。

　　5、鍋中放入油，將雞柳倒入大火快炒，雞柳很容易熟。

　　6、然后放入彩椒和玉米筍，再將剩余的橙汁倒入鍋中。

　　7、拌炒均勻后，可以按個(gè)人口味適當(dāng)添加鹽收汁即可盛盤。