四、真胖or假胖，BMI說了算

　　孩子到底是真胖還是假胖，父母一時真的難以判斷，該怎么辦呢?

 
BMI是健康標準

　　BMI是什么?其實是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的標準，比單純的以體重認定更具準確性，既考慮到體重，也考慮到身高，公式是：體重指數BMI=體重(千克)/身高(米)的平方。BMI值的正常范圍為18.5-23.9，不在這個范圍內的可要注意了。

　　值得一提的是，兒童的判斷標指標和成人的判斷指標是不一樣的。兒童的過重及過輕指標，并非由一個固定的BMI值決定。這是因為不同地區的兒童有不同的成長速度，若使用一個固定數值，就容易做成錯誤判斷。

　　孩子是真胖還是假胖?父母還是快點去算一算BMI吧!算算更健康!只有我們了解自己及孩子的身體狀況，我們才能更好地調節飲食習慣和生活方式，活得更健康和有活力。