孕晚期，尤其是到20周以后，胎寶寶身體基本發育完全，但是需要的鈣量在逐漸的增加，這些鈣質都要從媽媽體內攝取，如果媽媽沒有適量的增加補鈣的劑量，就很容易造成自身缺鈣。最有可能出現的現象就是抽筋。所以媽媽在孕后期要注意多補鈣，補充一些鈣劑。這樣才能較好地防止抽筋。
孕婦腿抽筋？老公出手幫你忙
抽筋了怎么辦？準爸爸來支招
孕媽媽，如果小腿抽筋了，立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，從腳后跟開始，然后慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。雖然開始的時候可能會疼，但是，這樣做可以減輕痙攣，疼痛也會逐漸消失。還可以試著按摩肌肉，或者用裝著熱水的瓶子熱敷，來放松痙攣的肌肉。或者來回走也可以緩解這種情況。
另外，讓老公出手來幫忙按摩按摩，也是很窩心的辦法哦。
按摩手法一：按摩太沖穴
取穴手法：太沖穴位于第一趾與第二趾的趾縫上處。
按摩方法：準媽媽伸直腿部，將腳跟放在準爸爸大腿上。準爸爸以大拇指輕輕壓按此穴。
按摩手法二：按摩承山穴
取穴手法：承山穴位于委中穴和腳后跟的中點。
按摩方法：準媽媽雙手扶物站立，一只腳足尖著地，足跟提起，在小腿肚正中下出現一個“人”字形。準爸爸可沿著委中穴至承山穴，輕輕拍松此處筋肉（因男士手勁較大，不宜用力壓按）。
效用：可促進小腿血液循環，使懷孕末期下肢腫脹的現象得到緩解，尤其對小腿抽筋有顯著功效。
另外，孕媽媽還可以做做局部肌肉的熱敷、按摩等，加強局部肌體的血液循環，如果還無改善，你就應該及時到醫院進行檢查和治療。因為多數情況下抽筋并不是病，但如果發生次數頻繁，持續時間又長，又沒有明顯的誘因，那就應該及時向醫生咨詢是否有潛在的慢性病。
