情緒波動期撞上腭部發(fā)育關鍵時期

　　媽媽網(wǎng)一位網(wǎng)友說到，她去醫(yī)院確診懷孕時，醫(yī)生把一本孕產(chǎn)書推到她面前，細細的紅筆在第7周的注意事項中畫出一句： 本周也是胚胎腭部發(fā)育的關鍵時期，如果您的情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致腭裂或唇裂。好好調(diào)整自己的情緒，千萬別因小而失大。

情緒波動期撞上腭部發(fā)育關鍵時期

　　是的，孕早期是準媽媽身體發(fā)生變化最大的階段。一般來說，孕期情緒波動最容易發(fā)生在前12周。當適應了激素水平的變化后，身體的不適也在慢慢改善，情緒波動的情況就會自然減少。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕婦如果在懷孕前三個月精神壓力過大、情緒受到嚴重刺激，誕生唇、腭裂寶寶的幾率會高出很多。由于唇裂多半發(fā)生在胚胎第7周、腭裂發(fā)生在第13周左右，因此孕婦在妊娠早期應盡量避免受不良精神刺激，包括太過緊張、焦慮以及激動等。

　　如果孕期情緒波動超出正常狀況，最好去看一下專業(yè)的心理醫(yī)生，尋求治療，確實有部分孕婦會發(fā)生輕到中度的抑郁。

　　孕婦緩解壓力有這些好辦法

　　1.飲食定時定量，營養(yǎng)豐富，休息充分，適當鍛煉，不要喝酒、吸煙。

　　2.不要太在意壓力，采取一切可行措施，解決引起壓力的問題。要多聽輕快、舒暢的音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。

　　3.安排自己的日程，讓自己有時間去做放松的事情。鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放松。這些方法在短期能刺激身體的“放松反 應”，包括降低血壓、降低心率和呼吸頻率。如果能定期進行有益身心的活動，身體內(nèi)還會釋放出內(nèi)啡呔和復合胺，提高身體應付壓力的能力。

　　4.孕婦每日工作時間不應超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。