預(yù)防寶寶落枕5注意


　　1、要選擇合適的枕頭。寶寶的枕頭不能過高也不能過低，不能過軟也不能過硬。最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。

　　2、注意避免不良的睡眠姿勢(shì)。注意糾正寶寶的睡姿，不要讓寶寶長(zhǎng)期俯臥把頭頸彎向一側(cè)。不要讓寶寶靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視，也不要讓寶寶在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。

　　3、注意頸部保暖。不能讓寶寶吹風(fēng)淋雨，盡量避免受寒，晚上睡覺時(shí)一定要給寶寶蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。夏秋季睡覺時(shí)空調(diào)溫度不可過高。

　　4、注意飲食平衡。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物應(yīng)該葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

　　5、經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)。帶寶寶多做一些有益的活動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。

　　6、避免損傷。帶寶寶坐公車時(shí)不要讓寶寶在車上睡覺，以免急剎車頭部前沖扯傷頸部；進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保護(hù)頸部；一頸椎受傷要減少活動(dòng)，必要時(shí)用頸托保護(hù)。