產(chǎn)后抑郁是為什么

　　還有一種抑郁癥類型叫做產(chǎn)后抑郁癥，女人在懷孕時，雌激素急劇升高，人產(chǎn)生幸福愉悅的感覺，但是孩子出生后，雌激素迅速下降，造成體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生變化，從而產(chǎn)生抑郁癥狀：愛哭、委屈、內(nèi)疚、絕望、悲觀、緊張、恐懼、有輕生念頭。

音樂SPA可預防女性產(chǎn)后抑郁

　　產(chǎn)后抑郁怎么辦

　　首先，家有產(chǎn)婦的人應該充分了解產(chǎn)婦產(chǎn)后將會產(chǎn)生的情緒變化及其后果，做好必要的準備，不要只顧孩子而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。要多陪她說說話，及時告訴她育兒的經(jīng)驗，避免手足無措，緊張慌張。

　　其次，要讓產(chǎn)婦做適量的家務勞動和體育鍛煉，一是可以轉移注意力，另外，很重要的一點是體力勞動或體育鍛煉，可以使體內(nèi)自動地產(chǎn)生快樂元素，不要用傳統(tǒng)的方式對待產(chǎn)婦：不能下地、不能出門、不能干活、連電視也不能看，等等，這些都會使得產(chǎn)婦越發(fā)地感覺到生活的乏味單調(diào)，加劇抑郁情緒。

　　第三，如果產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁癥的癥狀，要及時在醫(yī)生的指導下服用抗抑郁類藥物，及時控制病情，不要輕視抑郁癥對人的危害性。

　　第四，醫(yī)生要幫助產(chǎn)婦轉變價值觀，調(diào)整對待生活的看法，有益于產(chǎn)婦擺脫消極情緒。

　　第五，讓產(chǎn)婦做自己喜歡做的事情，在自己的愛好活動中忘記煩惱。

　　新媽媽產(chǎn)后情緒低落和抑郁，不僅對自己的健康不利，更會影響小寶貝的發(fā)育。出現(xiàn)這種情況，老公和家人除了悉心照顧外，可以帶老婆來享受享受一下瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)后康復中心的音樂心理減壓。這種從國外引進的領先心理疏導方式由專門的音樂心理治療師來完成，音樂心理治療師會結合媽咪的文化、家庭、職業(yè)等背景為她制定個性化的音樂計劃。通過各種專門設計的音樂行為（音樂欣賞、參與音樂演奏等），經(jīng)歷音樂體驗后，能有效的消除心理障礙，恢復或增進身心健康。

　　產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同，新媽咪不妨自我測試一下，近兩周內(nèi)，你是否有以下表現(xiàn)和感受：

　　1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

　　2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

　　4、睡眠不佳或嚴重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。