聽說媽媽們在產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要對乳房進行按摩，按摩乳房是否有利于催乳？按摩的手法需要有哪些注意的地方？

　　孕期身體會通過內(nèi)分泌激素等一系列變化對哺乳做好準(zhǔn)備，一般說無需對乳房進行按摩。

　　產(chǎn)后哺乳開始，恰當(dāng)?shù)陌茨θ榉靠梢詭椭|發(fā)泌乳反射，尤其適用于乳房腫脹、乳頭疼痛，或是寶寶等的不耐煩的時候。可以用溫?zé)岬拿頍岱笕榉浚缓笥弥讣庥缮隙拢竭^乳頭，極其輕柔的撫摸乳房。這有助于放松，并刺激催產(chǎn)素的釋放。

　　用類似檢查乳房的動作，按摩制造乳汁的腺體和乳管，手指并攏，從乳房上部開始，螺旋式向下直至乳暈，每一處均打圈式按摩數(shù)下后再移往另一處。身體前傾，輕輕搖晃乳房，讓地心引力幫助刺激乳汁分泌。需要強調(diào)的是，熱敷僅適用于喂奶前，促進局部血液循環(huán)有利于乳汁排出，而不適用有乳汁淤積即奶結(jié)的時候。任何時候，對乳房的按摩都應(yīng)是輕柔的無痛的，而不是強烈用力的。

新生兒母乳喂養(yǎng)的方法（二）

　　哺乳期可以進補嗎？哺乳期進補吃哪些食物？不能吃什么？有哪些方面需要注意的？

　　哺乳媽媽應(yīng)吃足夠營養(yǎng)的食物來制造奶水，以避免過度消耗自己的身體，同時她需要有足夠的體力和精力來照顧寶寶。哺乳期不需刻意多吃或避免特別的食物。哺乳期每天需要額外400-500卡的熱量，對于不計算熱量的媽媽，建議采取餓了就吃的原則。水分的攝取量由口渴感來決定，過多的水分可能抑制奶水分泌。均衡飲食，食材多樣化。

　　同時，現(xiàn)在夏季到了，很多人也愛吃西瓜。哺乳期媽媽吃西瓜需注意新鮮、適量，食用后注意觀察寶寶的反應(yīng)，以媽媽和寶寶都舒適為度。如寶寶出現(xiàn)腹瀉等情況，則可能需要調(diào)整，少吃或不吃，否則不必過于擔(dān)心。