提醒孕媽保重身體

　　提醒孕媽保重身體

　　懷孕后，在激素的影響下，孕媽媽胎盤(pán)會(huì)分泌大量絨毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，減少胃腸蠕動(dòng)，從而影響孕媽媽的食欲和消化功能。最典型的表現(xiàn)是晨吐，持續(xù)一段時(shí)間后會(huì)自然消失。

　　懷孕早期（從懷孕1個(gè)月到懷孕3個(gè)月，即懷孕4周到懷孕12周起）胎兒正處于萌芽階段，完全沒(méi)有外力來(lái)表達(dá)他的存在。妊娠中晚期，胎兒可以通過(guò)胎動(dòng)來(lái)喚起媽媽的注意。因此早孕反應(yīng)，實(shí)際上是胎兒向媽媽傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護(hù)好自己。

　　很多孕媽媽都會(huì)擔(dān)心因?yàn)樽约旱脑型路磻?yīng)影響對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給。其實(shí)完全沒(méi)有必要。雖然孕吐暫時(shí)令你無(wú)法保持對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡吸收，但無(wú)需過(guò)多擔(dān)心的健康。因?yàn)樵诘谝浑A段，主要是胎兒處于器官形成階段，而非生長(zhǎng)發(fā)育期，這時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求就相對(duì)少一些，在他的營(yíng)養(yǎng)需求增加時(shí)，你也會(huì)恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來(lái)。

　　提醒孕媽要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　為了讓腹中胎兒安全成長(zhǎng)，不少孕媽媽會(huì)整個(gè)孕期不上班，或經(jīng)常請(qǐng)假休息，家務(wù)活也不干，其實(shí)這種做法是不科學(xué)的，對(duì)孕媽媽和胎兒均無(wú)益處。而孕吐的出現(xiàn)，就是提示準(zhǔn)媽媽對(duì)不合理的運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行調(diào)整。

　　在妊娠早期，孕媽媽可參加一些消耗能量低的活動(dòng)，如室外散步、慢跑、短途騎自行車(chē)、跳交誼舞、聽(tīng)音樂(lè)、做孕婦保健操等等，這些運(yùn)動(dòng)均有減輕早孕反應(yīng)的作用。

　　妊娠期間孕媽媽在參加運(yùn)動(dòng)時(shí)，除應(yīng)掌握上述原則外，還應(yīng)注意選擇好運(yùn)動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹(shù)成蔭的地方，因?yàn)榭諝馇逍隆⒀鹾扛摺m土和噪音少的環(huán)境對(duì)母子的身心健康大有裨益。