剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排

　　剖腹產(chǎn)后第二周飲食原則以防治腰酸背痛為主。

　　收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強骨質(zhì)和腰腎的作用，恢復(fù)骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦。下面推薦的食譜，新媽媽可增加在第二周的飲食安排上：

剖腹產(chǎn)后第二周飲食安排

　　推薦食譜：

　　桂圓紅棗粥、木瓜鰍魚湯、山楂茶、荔枝核、炒腰子、糯米油飯、麻油魚、蔬菜類（補血，防治便秘）、杜仲茶（利于盆骨恢復(fù)）

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周飲食安排

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周飲食原則以滋補調(diào)養(yǎng)。

　　剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補，補充營養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。通過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。膳食可以開始使用酒。這兩周可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。

　　推薦食譜：

　　麻油雞、雞湯面條、花生豬腳湯、豬腳肉皮湯、姜絲麻油煎鴨蛋、銀耳蓮子枸杞粥、豬蹄通草湯、大骨湯、通草鯽魚湯、木瓜大棗花生湯、鱈魚燉豆腐。