提示：先去核再給寶寶吃

　　原產(chǎn)地為美國(guó)、加拿大、智力等美洲國(guó)家。車?yán)遄雍F量高，可以作為貧血寶寶的常用食材，9個(gè)月以后的寶寶可以嘗試遲一點(diǎn)，一次不要太多，1-2顆就可以了。

　　車?yán)遄有詼匚陡省＞哂薪∑⒑臀浮㈧铒L(fēng)除濕的功效。病后體虛的寶寶也適用。

　　不過(guò)，體質(zhì)過(guò)于燥熱、有潰瘍癥狀、上火癥狀的寶寶，謹(jǐn)慎食用。

　　因?yàn)檐嚴(yán)遄臃浅Ｅ聼幔詻](méi)有清洗過(guò)的新鮮車?yán)遄樱詈糜盟苣z袋包起，冷藏于冰箱，一般可以保持3到7天，甚至10天。

　　有個(gè)細(xì)節(jié)媽媽一定要注意，車?yán)遄右ズ酥笤俳o寶寶食用，以免造成危險(xiǎn)。

進(jìn)口營(yíng)養(yǎng)水果（三）

　　牛油果

　　提示：超重寶寶也可以多吃

　　原產(chǎn)地墨西哥，又叫鱷梨，用刀切開(kāi)，果肉由表及里由淡綠色過(guò)渡到淡黃色，很清淡的顏色。沒(méi)有黑斑是最佳狀態(tài)的牛油果。

　　經(jīng)常玩電腦、看電視、用眼過(guò)度的寶寶應(yīng)該多吃。其富含不飽和脂肪，需要減肥的超重寶寶也可以多吃。

　　成熟的牛油果中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)寶寶干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　牛油果的果肉非常容易氧化變黑，所以切開(kāi)后要盡快食用，或者用檸檬汁浸泡。

　　牛油果本身味道非常清淡，大部分寶寶會(huì)非常喜歡它的清香。可以直接食用，也可以抹面包吃，還可以做沙拉、奶昔、醬料，屬于百搭食材。