產(chǎn)后減肥食譜三：蘿卜鮮蝦

　　材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片。

　　調(diào)味料：鹽。

　　做法：

　　1、草蝦洗凈備用，白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊。

　　2、鍋中入水加入白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后，再放入炒蝦。

　　3、待水滾后，加入調(diào)味料即可。

　　功效：熱量低、高纖維，又有飽足感。此道菜是產(chǎn)后減肥的極佳選擇。

　　產(chǎn)后減肥三餐推薦搭配

　　除了上面推薦的3款產(chǎn)后減肥食譜，小編還給媽媽們準備了三餐食譜套餐搭配，讓您早午晚三餐都為“甩肉”服務(wù)，加速產(chǎn)后減肥！

　　套餐一：

　　早餐：牛奶一杯（或者豆?jié){都是可以的），全麥面包（喜歡的話可以夾上兩片生菜），再加上水煮蛋兩個！午餐：湯水，米飯，蔬菜（蔬菜可以選擇上面小編推薦的食物）下午茶：水果，蘇打餅這些都是可以的！晚餐：蔬菜水果沙拉，米飯，雞肉

　　套餐二：

　　早餐：包子，水煮蛋，豆?jié){或者牛奶午餐：涼拌粉一份，可以多加一些豆芽，韭菜，大蒜，再加蔬菜一份。晚餐：意大利面一份，炒青菜一份，玉米湯一份

　　套餐三：

　　早餐：牛奶燕麥粥，哈密瓜午餐：皮蛋瘦肉粥，青菜一份，牛肉一份晚餐：湯河粉，蒸魚，飯后水果一份