【媽媽網(wǎng)特稿】爸媽你們有沒有發(fā)現(xiàn)，寶寶白天睡多了，晚上睡覺時(shí)間就要推遲，寶寶玩得過于興奮，晚上有誰不著，寶寶的作息時(shí)間完全沒有規(guī)律。寶寶要健康的成長(zhǎng)，離不開良好的生活習(xí)慣。當(dāng)爸媽發(fā)現(xiàn)寶寶之前所說的現(xiàn)象，就要警惕起來了，要開始培養(yǎng)寶寶良好的生活作息規(guī)律。

 
睡眠的作息安排 

　　睡眠作息安排

　　安排寶寶的生活作息時(shí)間，應(yīng)以寶寶平時(shí)的生活習(xí)慣為依據(jù)，不能以父母主觀想象來安排。1歲的寶寶有些每日白天睡眠兩次，有些需要三次。上下午睡 眠的寶寶可以在中午同大人一起吃飯，需要三次睡眠的寶寶，午飯?zhí)崆埃v出中午睡覺，下午4點(diǎn)又要再睡，所以在同一年齡不能都用統(tǒng)一的作息時(shí)間表。到了兩歲 后，多數(shù)寶寶只需要一次午睡，時(shí)間安排就可以同大人相似，只是午睡時(shí)間長(zhǎng)些，晚上需要睡得早些，讓寶寶有充足的睡眠時(shí)間，寶寶才能長(zhǎng)個(gè)子。因?yàn)榇竽X在寶寶 熟睡時(shí)分泌生長(zhǎng)激素，睡眠好的寶寶能長(zhǎng)得個(gè)子高，睡眠不足，夜里經(jīng)常醒來的寶寶，生長(zhǎng)激素分泌少，個(gè)子就會(huì)矮些。寶寶的睡眠需要父母提供適宜的環(huán)境，盡量 減少人為的干擾，保證寶寶有充足的睡眠。