如何測量排卵情況

　　一、如何測量。

　　1、首先需買基礎(chǔ)體溫計。基礎(chǔ)體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36.7度（刻度24）為高低溫的分界；

　　2、買一份基礎(chǔ)體溫表（醫(yī)院有賣，網(wǎng)上有下載的，或者自己在網(wǎng)上用EXCEL表格做一份也行），每天記錄測量的體溫，讓它呈波浪線統(tǒng)計；

　　3、體溫計最好放在枕邊，需早上睜眼醒來，還未說話、沒動的情況下做口腔測量，一般取舌下溫度為準(zhǔn)；

　　4、每天按時醒來有難度的姐妹，可以定叫醒鬧鐘；

　　5、感冒發(fā)燒、前晚飲酒、用電熱毯等，體溫可能不準(zhǔn)，備孕期慎用，同時也要預(yù)防感冒；

　　二、如何觀察。

　　1、一個月時間里，女性的生理變化大致劃分為排卵前和排卵后，科學(xué)稱為“卵泡期”和“黃體期”，一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，并持續(xù)高溫十幾天，則表示有排卵，若單相型無后期升高的體溫曲線，提示無排卵，其準(zhǔn)確率為70%~80%；

　　2、上升后的高溫期將持續(xù)12-16天，如果高溫期比較長，將表示卵子質(zhì)量不錯。如果繼續(xù)持續(xù)到20天以上，則有可能懷孕了。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌孕酮，體溫會開始下降直到回到基本線，也就是您上一次大姨媽來時的體溫，這時則表示大姨媽又將來看您了；

　　3、如果排卵期的某一天，24小時內(nèi)體溫上升0.3-0.6攝氏度，則表示這一天排卵了；

　　4、如果本月未測到排卵前排卵后的體溫變化，則表示本月卵子質(zhì)量不太好，無優(yōu)勢卵泡排出。