影響孩子長(zhǎng)高的其他因素

 
影響孩子長(zhǎng)高的因素

　　除了缺乏母愛影響身高外，熬夜、下肢運(yùn)動(dòng)少、戶外陽(yáng)光照射不足、不良的環(huán)境因素、遺傳因素、核心營(yíng)養(yǎng)缺乏及性早熟等都會(huì)影響孩子身高。

　　鄭意楠介紹，核心營(yíng)養(yǎng)缺乏影響孩子身高。在決定身高的因素中賴氨酸、鋅、鈣等核心營(yíng)養(yǎng)是最關(guān)鍵的。賴氨酸是生長(zhǎng)激素分泌有效的促進(jìn)劑。富有蛋白質(zhì)的食物都含有賴氨酸，比如肉類、禽、蛋、奶、魚、蝦、貝類、乳制品和豆類、黑芝麻等。

　　富含鋅元素的食物包括：海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等，各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

　　鈣是骨骼牙齒的主要功能成分。含鈣高的食物有：奶制品、豆制品、魚蝦、海產(chǎn)品等，另外多去戶外曬太陽(yáng)也能促進(jìn)長(zhǎng)高。