雞肉玉米土豆粥

　　食譜三、雞肉玉米土豆粥做法：

　　1、準(zhǔn)備白粥10g、玉米泥20g、土豆泥20g、雞肉25g。

　　2、準(zhǔn)備土豆泥或者是整個(gè)土豆，整個(gè)土豆要切皮，切成小丁，而玉米因?yàn)楸容^硬，所以要準(zhǔn)備玉米泥。而雞肉要切成碎肉備用。

　　3、將白粥入鍋，水開后放入雞肉，土豆煮軟，最后放入玉米泥。

　　食譜四、小米白米粥做法：

　　1、準(zhǔn)備小米、白米各50g。

　　2、白米洗凈后，用水浸1小時(shí)后入鍋煮會比較容易煮熟。

　　3、等粥煮到7分的時(shí)候，倒入洗凈的小米小米與白米混合，加適量清水繼續(xù)煮，等到粥變成極爛的糊狀即可。二米粥做好后還可在粥內(nèi)加入菜泥、魚泥或蛋黃泥。

　　食譜五、桔皮蘿卜湯做法：

　　1、準(zhǔn)備白蘿卜50g、干桔皮4g-10g、生山楂適量；2、將蘿卜清洗干凈削皮切片、桔皮切成絲狀、生山楂洗凈。

　　3、將步驟2所有原料入鍋然后加水500ml。

　　4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火再煮10到15分鐘即可。

　　營養(yǎng)價(jià)值：

　　白蘿卜有助消化，強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和鎮(zhèn)咳的功效。白蘿卜當(dāng)中的膳食纖維是非常豐富的，植物纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動，緩和便秘，有助身體排毒，對于改善皮膚粗糙、粉刺等問題也是頗有療效的。