女性備孕要放松心情

　　3. 控制焦慮能力

　　一般來說，女性比男性更能承受壓力，但是當工作緊張、人際關系緊張時，女性的情緒波動幅度比較大，更容易產生焦慮情緒。當長時間感到緊張時，體內就會產生一種“焦慮激素”加重緊張感。“焦慮激素”過多，就會打破體內原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢的排卵功能，不利于受孕。

　　因此，備孕女性要有控制焦慮的能力，學會自我調節，緩解緊張情緒。

　　緩解緊張的方法有很多，但不能選擇以不良應對不良，吸煙、喝酒、暴飲暴食都不是緩解緊張情緒的良方。最好能客觀評價壓力問題，找到解決壓力的好方法。空閑時候可選擇瑜伽、跳繩、聽音樂、與朋友聊天等方法緩解壓力。