月子餐

　　產婦需要補身體是不假，但是我個人覺得沒必要山珍海味胡吃海喝一通。其實剛生完的兩個星期中，產婦的胃口并沒有想象的那么好，消化系統也還沒完全恢復。這個時候其實就按照平時的飲食來進行就好了。家人要悉心照顧是不假，但是不要以“吃好點，奶才好”的理由硬塞給產婦一堆她根本吃不下的補品。只要是身體健康，只要普通的飲食，加上喝點下奶的湯水就足夠了。你想孩子從你這里得到的營養，不應該是綜合的嗎？如果狂吃豬蹄和肉，奶也許是看起來會濃一點，但是這不代表對孩子好。人的營養來自各種食物的綜合互補，不是盯著一種吃就夠了的。

月子餐不用大補特補

　　身體清潔

　　主要包括產婦的傷口護理以及身體清潔。順產的傷口要注意消毒。而剖腹產的傷口，其實在出院的時候，基本上外面都會愈合得差不多了。當然里面還不會完全長好。回到家之后暫時還不能摘掉紗布。但是一個星期之后基本上就可以摘了。傷口其實愈合得很快的。就算時不時有拉扯感也是正常現象。在這個時候，其實下地走一走也是幫助傷口愈合的，不要擔心會扯爛。傷口愈合神馬的，請想象一下縫衣服。剛縫完衣服的時候，縫合處肯定是不平整的，一般都要扯一扯才會變平對吧。傷口也是一樣，時不時扯一下，反而會讓疤痕變平。人的皮膚可比布料有彈性多了。身體清潔，現在人的身體沒有以前那么差，不會因為一點點風吹就垮掉。如果精神還可以，忍不住的時候可以洗個澡。身上臟兮兮粘呼呼的，對孩子也不好！最多就是避免一下被風吹到。洗頭也是完全ok的，至于要不要用風筒吹干，見仁見智，這畢竟是風，雖然是熱的。

　　產后運動

　　產婦雖然虛弱，但是不代表不能動，出了月子之后，第二個月開始，就可以去做一些運動了。比如跳操，比如做瑜伽，這些是越做精神越好的，一直在家里窩著，怎么可能健康。飲食也不用大魚大肉，普普通通就足夠。不要被危言聳聽的話嚇到，國外的人沒有坐月子，身體照樣好好的。你可以說人種不一樣，但是我就是覺得中國婦女生個孩子搞得太過嬌氣。國外還有人跑完馬拉松馬上去生孩子的極品呢。

　　寶寶護理

　　喂奶

　　母乳的孩紙月子里1-2小時就要吃一次，半夜也差不多。這個月你別想睡好。很多人就是因為這樣才沒法堅持母乳的，喂奶粉的話，不但孩子吃的間隔長，大人輕松，而且還不用媽媽自己動手，大把人代勞。所以混合喂養就這么產生了。

　　也不是說非得堅持母乳，喝奶粉的寶寶也是可以健康成長的。不過能喂母乳還是喂母乳吧，這是人最自然的本能，是對孩子最好的饋贈。重點是母乳里面的抗體，可以幫助bb抵抗疾病。生病是最頭疼的了！