【媽媽網(wǎng)特稿】冬天一到，感冒、發(fā)燒、便秘、積食等“冬季病”又紛紛來(lái)招惹抵抗力弱的小寶寶。為了讓寶寶平安健康的度過(guò)冬季，媽媽們都使盡法寶，不過(guò)效果還是不太理想，其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法是從飲食下手，媽媽們不妨試一試。

　　冬天一到，好像孩子事兒特別多，一下子感冒一下子咳嗽，感覺(jué)抵抗力什么的都完全不起作用了。在冬季，孩子感冒、積食、挑食、便秘、怕冷都比較常見(jiàn)，媽媽遇上這種情況，可以用食療方來(lái)緩解，讓寶寶健康過(guò)冬的同時(shí)，提高孩子的免疫力。

冬季營(yíng)養(yǎng)飲食（一）

　　寶寶冬季不適：感冒

　　食療小貼士：多吃深顏色食物，攝取維生素A。

　　人體如果缺乏維生素A會(huì)破壞呼吸道粘膜的完整性，讓細(xì)菌容易侵入，所以維生素A可以保護(hù)呼吸道粘膜的完整性。

　　一般來(lái)說(shuō)，顏色深、顏色鮮艷的食物有助于人體攝取更豐富的維生素A。肉類中的動(dòng)物肝臟、紅肉，蔬果中的胡蘿卜、西蘭花、綠葉菜等都是這類食物。值得一提的是，這些食物富含的不是維生素A本身，而是維生素A原，在體內(nèi)由于脂類作用下轉(zhuǎn)化成維生素A。要保證維A被寶寶充分吸收，可以將蔬菜煮到軟爛，例如將胡蘿卜蒸成泥。因?yàn)楹⒆右惶熘锌梢詮哪填悺⑷忸悺⑹秤糜椭袛z取脂肪，所以在烹調(diào)時(shí)不一定要用油、肉一起煮。