“懷孕生產(chǎn)”，可以說是幸福建立在痛苦上的經(jīng)典。孕育出一個可愛的小寶寶，但媽媽的身體卻出現(xiàn)了很多疼痛：手腳關節(jié)脹痛、腰疼、下體痛、會陰傷口疼痛、排尿困難……這些情況很容易變成無法忘懷的陰影。如果不想出現(xiàn)這種情況，試試四款產(chǎn)后藥膳，幫你緩解產(chǎn)后疼痛!

　　產(chǎn)后藥膳：歸棗牛筋花生湯

歸棗牛筋花生湯

　　營養(yǎng)分析：此菜具有補益氣血、強壯筋骨的作用。適于產(chǎn)后氣血兩虛、肢體疼痛者食用。

　　原料：牛蹄筋100克，花生米100克，大棗20枚，當歸5克，植物油、精鹽各適量。

　　制作方法：

　　1、年蹄筋洗凈，切成塊;花生米、大棗洗凈。

　　2、沙鍋置火上，加適量清水，放入牛蹄盤、花生米、大棗、當歸，用旺火煮沸后，改用文火燉至牛筋爛熟、湯稠時，加入植物油、精鹽調味即可。

　　產(chǎn)后藥膳：蔥爆柏籽羊肉

　　營養(yǎng)分析：中國古代醫(yī)學認為，羊肉是助元陽、補精血、療肺虛、益勞損之佳品，是一種產(chǎn)后優(yōu)良的溫補強壯劑。

　　原料：羊肉(肥瘦)150克，大蔥75克，

　　制作方法：

　　1、將羊肉的腰板皮剝去，挖掉腰窩油，切成小薄片，加入醬油、紹酒拌勻。蔥切成片，姜切成末。

　　2、炒鍋置火上，加入植物油，燒至九成熱，把肉、蔥、姜同時下入鍋里，用旺火爆炒，待肉片變色時，出鍋即成。