1、注意防曬。不要認為只有夏季的紫外線才強烈，秋冬的天氣由于干燥，無云層遮擋，紫外線也是很強烈的。因此，無論媽媽們在什么時候生產后，一年四季都要注意防曬，出門記得戴上帽子等遮擋UVA的直接照射。防曬是祛斑最重要的一節，也是防止斑點反彈的重要因素。

孕期多吃富含維生素的水果蔬菜能有效抑制妊娠斑

　　2、注意臉部清潔。若是秋冬季節，媽媽們應該堅持用冷水和熱水交替洗臉，這樣能促進血液循環，加速黑色素的分解。另外，也要勤去角質。因為秋冬季節溫度降低，會讓肌膚的新陳代謝變慢，角質層也會因此而變厚。若角質層過厚，會大大減弱肌膚的通透性，削弱肌膚對祛斑產品有效成分的吸收。

　　3、輔助使用祛斑產品。可以選擇較為可靠的祛斑霜，不要相信市場上夸口的三天祛斑之類的宣傳語，祛斑不能一蹴而就，這是需要一個過程的。所以一定要選擇口碑和品質可靠的產品。另外，還可以自制祛斑的中藥面膜。例如：將柿子樹的樹葉磨成粉末，取30克，與30克白凡士林充分混合，制成外搽膏劑，每天睡前涂于長斑處，次日晨起后洗凈，需連搽半個月至1個月才能奏效。或者用雞蛋2枚、茯苓粉30克，取蛋清調入茯苓粉，再加適量水調成糊狀涂于面部，20分鐘后用清水洗去。

　　4、多吃富含維生素的水果蔬菜。例如：獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。