4、注意清潔口腔

產(chǎn)后注意清潔口腔

　　產(chǎn)后應(yīng)該潔齒。月子 里進(jìn)食大量糖類、高蛋白食物，容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等，所以刷牙會保護(hù)牙齒和口腔。但是在產(chǎn)后前3天最好采用指漱，方法是將右手食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠在手指上，以手指充當(dāng)牙刷在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓牙齦黏膜，這樣有活血通絡(luò)、促進(jìn)循環(huán)的作用。

　　5、多飲水和保持大便通暢

　　便秘會加重消化系統(tǒng)的火熱積聚，所以新媽咪要注意保持排便通暢，多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以促進(jìn)代謝以清理腸胃，防止便秘。