產(chǎn)后第三周——側(cè)重補(bǔ)益，攝取充足的蛋白質(zhì)

　　產(chǎn)后第二周結(jié)束，惡露基本上排干凈了，所以從第三周開始可以吃一些溫補(bǔ)的食物或補(bǔ)品，例如每天喝杯溫?zé)岬募t棗紅糖水，或在進(jìn)餐時(shí)喝乳鴿湯，這些食物補(bǔ)氣補(bǔ)血，又容易吸收。哺喂母乳的新媽媽每天需要消耗較多的熱量，這時(shí)還要攝取充足的蛋白質(zhì)，提升母乳的營(yíng)養(yǎng)。

產(chǎn)后第三周側(cè)重補(bǔ)益，攝取充足的蛋白質(zhì)

　　產(chǎn)后第四周——多吃溫補(bǔ)食物，胃口不適者可喝“開胃茶”

　　進(jìn)入第四周后，要繼續(xù)強(qiáng)化第三周食物。新媽媽從這周開始可以多吃一些能促進(jìn)新陳代謝、去除多余脂肪的食物。月子雖然要進(jìn)補(bǔ)，但并不是說(shuō)每天只吃肉類，適量的蔬菜和水果是可以的。如果新媽媽吃太多高脂肪高熱量的月子餐后覺(jué)得沒(méi)胃口，那可以試試下面為你推薦的山楂玫瑰茶。

　　推薦產(chǎn)品：月寶康月子餐山楂玫瑰茶

　　月寶康月子餐山楂玫瑰茶可以當(dāng)月子飲料用。山楂有刺激子宮收縮的作用，對(duì)于產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的康復(fù)有不錯(cuò)的作用。吃了太多高脂肪高熱量的月子餐后適量喝點(diǎn)山楂玫瑰茶，不僅能刺激食欲還能提供營(yíng)養(yǎng)，真是一舉兩得。那種酸酸甜甜的口感，能幫助你輕松度過(guò)月子期。