5、不宜食用生、冷食物

　　產后身體虛弱，且女性的身體尤其講究溫和為佳。因此在坐月子期間，要特別重視不能讓新媽媽受涼，在飲食上也是不能吃太過寒涼的食物。而較為溫補的食物能促進血液循環，促進惡露排除及淤血停留。并且或是生冷的食物還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。

　　6、切忌盲目進補

　　我們都知道，補藥跟補品都屬燥熱類，若盲目的進補過多，則會讓新媽媽上火，出現牙齦出血、口臭、便秘等情況，不僅不能幫助媽媽恢復身體健康，還會損傷新媽媽的身體狀況。因此，進補要適量，要考慮新媽媽的身體狀況，有選擇的進食。

月子飲食有禁忌

　　坐月子期間禁忌食物：

　　1、酸澀收斂食品，如烏梅、山楂、檸檬、橘、柑等，以免阻滯血行，不利于惡露排出；

　　2、過咸食品，過多的鹽分會導致浮腫；

　　3、刺激性飲料，如濃茶、咖啡，會影響睡眠及腸胃功能，亦對新生兒不利；

　　4、麥乳精，麥乳精是以麥芽為原料生產的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會影響乳汁的分泌；

　　5、忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。

　　例外：桔子屬于寒性食物，應盡量避免，但桔核、桔絡（桔子瓣上的白絲）有通乳作用。若產婦乳腺不通，可食用之