分娩后，新媽咪盆腔內(nèi)的組織不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，子宮也未能完全復(fù)位，在一段時間內(nèi)，連接骨盆的韌帶松弛無力。而且，在這個時期如果惡露排出不暢，導(dǎo)致宮腔內(nèi)血液淤積，都會引起腰痛。

　　很多產(chǎn)婦在月子里較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)，腰部肌肉缺乏鍛煉，而坐月子每天都在進補，容易攝入過多的熱量，使體重增加，加重腰部負荷;加上還要經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布或從搖籃里抱起寶貝等，都容易造成腰肌勞損而引起疼痛。

藥膳調(diào)理法山楂粥

　　藥膳調(diào)理法山楂粥

　　原料：當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖適量。

　　制法：先將以上前5味中藥放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖適量備用;再將粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥;然后兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。

　　適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦。

　　杜仲羊肉湯

　　原料：杜仲15克，肉蓯蓉 30克，枸杞子15克，黨參 20克，當(dāng)歸20克，生姜15克，羊肉250克。

　　制法：先將生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。

　　適應(yīng)癥：適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。