二、心理療法

　　心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。有些孕媽媽們出現(xiàn)早孕反應(yīng)后擔(dān)心會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)供給，精神處在一種緊張的狀態(tài)。殊不知，情緒緊張、壓力很大會(huì)造成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇。有些孕媽媽這時(shí)候緊張是因?yàn)閾?dān)心自己什么也吃不下去會(huì)影響小胎兒的發(fā)育。實(shí)際上，在懷孕3個(gè)月，胎盤的發(fā)育是按照生物遺傳學(xué)固定的程序進(jìn)行細(xì)胞分裝、形成器官的，此時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)還不多。從媽媽儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)、子宮蛻膜還有母體自身的營(yíng)養(yǎng)來維持也就足夠了。此外，我們?cè)?jīng)把胎兒稱為“完美的寄生物”，但實(shí)際上并不是這樣的。小家伙其實(shí)很會(huì)照顧自己！當(dāng)養(yǎng)分不足以供應(yīng)媽媽和胎兒時(shí)，小胎兒通常會(huì)先吸收它需要的那一份。所以，你也不必太擔(dān)心啦！有些媽媽緊張是因?yàn)楣ぷ魃系膲毫ΑＲ溃瑧言袝r(shí)你很可能需要對(duì)生活方式和工作都做出重大的改變。如果你的工作讓你感覺壓力很大，成就感又很低，那么你可能需要和老板談?wù)劊{(diào)整一下工作時(shí)間和工作強(qiáng)度。另外，考慮把一些工作暫時(shí)交給其他同事代勞。

緩解孕吐，盡量讓自己保持愉悅、平和的心境。

　　為了能更安穩(wěn)地度過懷孕這一時(shí)期，還是盡量要讓自己保持愉悅、平和的心境，不妨多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。或者打開電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。