NO.1 產婦飲食須知
1、分娩3月內產婦忌多吃味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，假如在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精則不利。由于味精內的谷氨酸鈉就會通過母親的乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。
2、產婦忌過多吃雞蛋。醫學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。由于在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。
3、產婦忌多吃紅糖。固然紅糖營養豐富，開釋能量快，具有溫補性質。但由于紅糖性溫，假如產婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。
NO.2 產后宜溫補不宜大補
高齡孕婦產后都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應該多吃。對于所懷BB個頭大的產婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，輕易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，產婦的飲食宜平淡可口、易于消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。而對于高齡孕婦們來說，由于身體和子宮的恢復都會更慢，短期內不宜再懷孕，所以更需要做好避孕措施。
