“營養(yǎng)”寶寶的雙眼 遠(yuǎn)離視力異常

　　寶寶的視力發(fā)育離不開充足的營養(yǎng)，家長應(yīng)該在日常飲食中給寶寶補充一些“補眼”的食品，營養(yǎng)寶寶的雙眼，促進(jìn)寶寶眼睛健康發(fā)育。

　　1、蛋白質(zhì)

　　鞏膜構(gòu)成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

　　2、鈣

　　鈣的含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、雞蛋、大棗等含鈣量也較多。

　　3、鉻、鋅

　　已經(jīng)患有近視的寶寶應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄汁、果仁等。

　　4、維生素

　　應(yīng)適當(dāng)多補充維生素A、B1、B2、C及E。富含維生素A、E的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟;胡蘿卜、菠菜、南瓜等蔬菜也可以。含維生素C的食物有西紅柿、檸檬、獼猴桃。

　　5、補肝益腎的食物

　　精制糧和快餐食品中缺乏營養(yǎng)物質(zhì)或營養(yǎng)物質(zhì)破壞較多，應(yīng)多吃枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等補肝益腎的食物。

　　【小編補兩叨】過去的孩子得近視、散光，一般是由于書看多了、學(xué)習(xí)太努力了，想想也是蠻安慰的。可現(xiàn)在的孩子視力障礙發(fā)生率上升，絕大部分是由于電子產(chǎn)品使用過多造成的，這可就跟家長脫不了關(guān)系。所以，如果你的孩子有視力異常的問題，請先檢討自己的行為，是不是經(jīng)常在孩子面前過多過頻繁地使用電子產(chǎn)品，無形中給孩子造成了影響;是不是為了方便自己而主動把手機、平板給小孩看;是不是讓孩子毫無節(jié)制地看電視、看手機而沒有干預(yù)?

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