優(yōu)化基因三：大眼明眸

　　網(wǎng)友之聲：大眼睛忽閃忽閃~我做夢都?jí)粢娢业膶殞毷沁@樣的！可我和老公不僅算不上大眼睛還高度近視，很擔(dān)心不能夢想成真~

　　——視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的備孕夫婦可以多吃些富含維生素A、B的食物。

　　推薦食品：多位媽友經(jīng)驗(yàn)，吃出明亮大眼睛的秘訣就是——吃藍(lán)莓！

　　小編補(bǔ)叨：日后小孩在日常飲食中也可多吃點(diǎn)藍(lán)莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時(shí)藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用。配上奶酪是為了讓眼睛變得更加黑白分明，因?yàn)槿橹破分械木S生素b2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象。

　　優(yōu)化基因四：烏黑發(fā)質(zhì)

　　網(wǎng)友之聲：我家有遺傳黃頭發(fā)的基因，姐姐家的孩子現(xiàn)在一歲頭發(fā)還是黃黃的，我的寶寶會(huì)不會(huì)也會(huì)遺傳啊？

　　——如果覺得發(fā)質(zhì)不好，從孕前即可多補(bǔ)充含有維生素B族的食物，可以使將來寶寶發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　推薦食品：瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。

　　小編補(bǔ)叨：記得華仔有一句廣告詞：我的夢中情人一定要有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)……是的，希望就這樣寄托在下一代身上了。

關(guān)注【媽媽網(wǎng)】微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找【媽媽網(wǎng)】or【mama_cn】即可。