孕媽早期飲食嗜酸有什么好處？

　　1、增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)

　　從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人帶來的好處就是，酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。總的來說，吃得多比吐得多好呀！

　　2、促進(jìn)鈣的吸收和胎兒骨骼成長

　　從懷孕2-3月后，胎兒的骨骼開始形成，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長，促進(jìn)造血。并不是說只要是酸味就一定好的食物，這里所說營養(yǎng)包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

　　孕期嗜“酸”吃什么好？

　　1、富含維C的酸味瓜果

　　很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋、橘子、草莓、葡萄、檸檬、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味。

　　2、酸奶

　　酸奶營養(yǎng)價值高，富含鈣、 優(yōu)質(zhì)蛋白多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營養(yǎng)排泄有毒物質(zhì)。有的孕婦認(rèn)為酸奶經(jīng)過發(fā)酵制成又很涼所以不敢飲用，其實懷孕后不但可以飲酸奶，而且還很有好處。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經(jīng)過發(fā)酵制成的，對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進(jìn)消化。