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　　人們總說睡美容覺，多睡美容覺皮膚才會變好，人才會越來越年輕漂亮，這樣說并不是毫無根據的，白天忙碌一天，身體里累積了大量毒素，所以你需要睡眠來幫助清理。

　　睡眠不足除了導致人的外貌產生巨大變化，還會使體重增加。因為如果睡眠時間越少，越容易產生饑餓感。

　　因此，每天保證8個小時的睡眠很重要，但是在當今社會，夜晚往往是整個城市最熱鬧的時候，一整晚都用來休息經常被認為是浪費時間。據蓋洛普最近的一份報告顯示，42%的美國人每晚睡眠都少于七小時。

除了沒時間睡覺，睡不好也是影響肌膚的一大因素。那么如何在有限的時間內高質量睡眠？許多人第一想到的就是精油香薰。