適當(dāng)運動增強體質(zhì)

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證實，適度的運動有助于增加人體內(nèi)自然殺手細(xì)胞的總量。因此，想要提升寶寶的免疫力，父母一定要讓孩子多運動。不過，鼓勵小朋友運動最好的方式不是家長催促小朋友出去運動、玩耍，而是要身體力行，陪小朋友一起參加運動。例如騎自行車、健行、球類運動等，從小養(yǎng)成規(guī)律運動良好習(xí)慣非常重要。患有過敏性哮喘的孩子建議增加肺活量，最好的辦法是游泳，定期適量的帶孩子去活動一下。

　　保證充足的睡眠時間

　　睡眠的充足與否，對于發(fā)育中寶寶的健康、生理狀態(tài)同樣非常重要。睡眠不足容易造成孩子出現(xiàn)注意力無法集中、記憶力不佳等問題，更可能導(dǎo)致體內(nèi)對抗病原菌與腫瘤細(xì)胞的自然殺手細(xì)胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、細(xì)菌入侵的可能。正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒睡眠約12-13小時；學(xué)齡前的小朋友則至少要睡足10小時；6歲以上的兒童應(yīng)睡滿8小時左右。

　　希望各位家長將以上專家的建言獻(xiàn)策，運用在實際的生活當(dāng)中，讓小寶寶擁有強健的體魄，擁抱美好人生的開始！