2、媽媽家中必備營(yíng)養(yǎng)寶典

　?、亠嬍扯鄻泳?。冬季天氣多干燥，一定要保證寶寶多飲水，以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減少患病幾率。寶寶正處于長(zhǎng)身體的關(guān)鍵階段，家長(zhǎng)一方面要為寶寶準(zhǔn)備多樣化、色香味俱全的營(yíng)養(yǎng)食譜，力求營(yíng)養(yǎng)全面、均衡。平日要多給寶寶提供新鮮的蔬菜和水果，飲食以清淡為宜，勿提供煎炸及辛辣食品。有的易感寶寶喜歡肉食或甜食，較少進(jìn)食蔬菜水果，極易導(dǎo)致食滯，轉(zhuǎn)而化火生痰，引起發(fā)熱、咳嗽，并會(huì)出現(xiàn)便秘。專家提醒家長(zhǎng)：寶寶的飲食一定要均衡，不要認(rèn)為寶寶體虛，就一味追求高營(yíng)養(yǎng)、高熱量的飲食。

　　②保證重要營(yíng)養(yǎng)素的合理攝入。寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中需要各種營(yíng)養(yǎng)素，而在眾多營(yíng)養(yǎng)元素中，維生素A和D在提高寶寶呼吸道免疫力，增強(qiáng)抵抗病原體等方面起著重要的作用。維生素A素有“抗感染維生素”之稱，它對(duì)維持上皮細(xì)胞的完整性起著至關(guān)重要的作用，呼吸道粘膜由無(wú)數(shù)個(gè)上皮細(xì)胞構(gòu)成，它是保護(hù)呼吸道的第一道屏障，能夠抵抗病菌的入侵；而寶寶本身呼吸道粘膜層的分泌物中缺乏SIgA（分泌型IgA），體內(nèi)SIgA水平的高低與其是否攝入足夠的維生素A有直接的關(guān)聯(lián)性，也就是說(shuō)如果寶寶攝入維生素A的量不足，便會(huì)影響到機(jī)體SIgA合成的量，使呼吸道的上皮細(xì)胞變得干燥而脆弱，從而增加了寶寶呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。因而，對(duì)于嬰幼兒時(shí)期的寶寶有必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素A制劑。而維生素D能激發(fā)免疫細(xì)胞對(duì)“入侵”細(xì)菌或病毒發(fā)動(dòng)攻擊，激活人體的免疫系統(tǒng)。因此，僅從避免寶寶患有呼吸道疾病的角度，媽咪們也需遵循醫(yī)生的建議給寶寶補(bǔ)充維生素AD制劑(如伊可新)。這樣，既可預(yù)防寶寶發(fā)生維生素A亞臨床狀態(tài)和維生素D缺乏性佝僂病的發(fā)生，又可以降低寶寶發(fā)生呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)，可謂一舉兩得。