“乘法”運(yùn)算：增加攝入，保證供給

　　寶寶的飲食要注意水果蔬菜的攝入，主食中需安排一定量的粗糧、雜豆，粗糧中含有維生素B1且富含膳食纖維，有利于調(diào)理寶寶胃腸功能，防止便秘。據(jù)相關(guān)調(diào)顯示，嬰幼兒的膳食中普遍存在蔬菜類食品攝入過少的現(xiàn)象，育兒專家特別提醒父母，各種綠葉菜、紅色菜、黃色菜中含有大量維生素、微量元素、礦物質(zhì)等，如維生素B族、維生素C、β-胡蘿卜及粗纖維等，媽媽們應(yīng)該多給寶寶食用。但需要注意的是，有些營養(yǎng)素通過飲食攝入有限，而它們對于寶寶的發(fā)育十分關(guān)鍵，如果缺少會造成很嚴(yán)重的后果，例如維生素A和維生素D。

　　維生素A能夠有效提升寶寶的身體抵抗力，也是視覺發(fā)育的重要保證，對于體內(nèi)鈣、鋅、鐵的吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)也意義重大。維生素D是促進(jìn)鈣吸收的必要保證，是寶寶骨骼健康發(fā)育的基礎(chǔ)。然而，存在于食物中的維生素AD含量較少，胡蘿卜等深色蔬菜中雖然富含β胡蘿卜素，吸收后在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮作用，但醫(yī)學(xué)證實其原只有在煮熟并伴隨脂類的情況下，才能被身體吸收，且轉(zhuǎn)化率很低，只有不足1/12；維生素D通過曬太陽獲取的方式也并不理想，主要是因為寶寶皮膚嬌嫩不宜多曬太陽，過度曬太陽弊大于利。家長們知道動物肝臟含有豐富的維生素A和維生素D，但肝臟屬于動物的解毒器官，且味道不佳，寶寶不愛吃，且從安全角度考慮也不宜給寶寶多吃。另外，由于寶寶的進(jìn)食量有限，想要從日常飲食中獲取充足的維生素AD便很難實現(xiàn)。因此，這兩種重要的營養(yǎng)素往往需要額外補(bǔ)充，即從寶寶出生15天起每天1粒維生素AD滴劑，AD同補(bǔ)，且堅持到3歲。3歲之后的寶寶隨著飲食種類和進(jìn)食量的增加，外加身體各項功能逐漸發(fā)育完善，便可以選擇季節(jié)性的適量補(bǔ)充。

　　育兒專家指出，在選擇維生素AD時，媽媽要選擇大品牌、口碑好的品牌，例如達(dá)因藥業(yè)的伊可新維生素AD滴劑，上市已經(jīng)20年之久，是兒保醫(yī)生和專家的一致推薦，非常值得媽媽信賴。

　　“除法”運(yùn)算：明令禁止，杜絕食用

　　生活中的有些食物在原則上是不適宜給寶寶食用的，例如含鉛量較高的松花蛋，還有可能含有激素的蜂王漿、峰膠、花粉制品、蠶蛹、人參類補(bǔ)品等。含激素類的食品可能會引起正處在快速生長發(fā)育期的寶寶骨骺提前閉合，縮短骨骺的生長期，進(jìn)而影響孩子的身高發(fā)育，甚至還會導(dǎo)致寶寶性早熟，同時也可能引起血壓增高等不良反應(yīng)，還會因此帶來一系列的心理問題，可謂是“有百害而無一利”，家長應(yīng)該杜絕給寶寶服用。

　　以上的“加減乘除”法則，媽媽們悉心學(xué)習(xí)后，一定可以為寶寶的健康交出滿分答卷！