添加輔食的順序

　　傳統觀點認為，寶寶輔食的添加順序為：谷類食物→蔬菜→水果→蛋黃→肉泥。剛開始給寶寶吃輔食時，先選擇易消化的泥糊狀谷類食物，后期隨著寶寶腸胃功能的發育，才能逐漸添加蔬菜水果和肉類。

    不過，《美國兒科學會育兒百科》認為，目前并無醫學證據顯示，按特定的順序喂養對孩子有特殊的好處，而且為了預防過敏風險而延后接觸高過敏類食物是沒有根據的。換言之，給寶寶添加輔食不一定要遵循某種順序。

    建議爸爸媽媽在給寶寶添加輔食時，密切觀察寶寶的變化，根據自家寶寶的情況，選擇適合寶寶的喂養方式。

    初添輔食應含富鐵食物

　　7-24個月齡寶寶所需能量約1/3-1/2來自輔食，而他身體所需的鐵99%來自輔食。

    《中國居民膳食指南（2016版）》建議，嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物，比如強化鐵的嬰兒米粉。因此，如果你準備先給寶寶嘗試米粉，一定要選擇含鐵的營養米粉；自己磨的米粉往往鐵含量不高，需要給寶寶額外補充含鐵的食物。

　　輔食怎么喂？

　　首先，在決定給孩子添加輔食之后，選擇一天中你和他都最能接受的一餐開始。有不少家長會選擇傍晚那一餐，因為讓寶寶傍晚吃飽一些，可以減少他因饑餓而夜里醒來的頻次。

    美國兒科學會認為幫助孩子順利過渡到吃輔食的方法是，每次先給他喂點母乳或者配方奶，然后用小勺子喂他吃一點輔食，最后再給他吃一些母乳和配方奶。這樣會避免孩子在非常餓的時候，因不習慣輔食而鬧脾氣，也會讓他慢慢地適應用小勺子吃輔食。

    美國兒科學會還特別強調，剛開始喂輔食時，可能完全喂不進他嘴里，而是被弄在臉上和圍嘴上，一定要慢慢加量，剛開始只喂一兩勺，等他適應了再增量。