拯救眼部小狀況，預防工作不得不做！

　　1、環(huán)境隔離：不要讓孩子過早地接觸手機、平板電腦、電視等，看電視時不要坐得太近，距離以電視屏幕對角線的 5 倍為宜，鼓勵寶寶端正坐姿，并且每看30分鐘后休息一下，每天不能超過2小時，以防止眼肌疲勞。置身于長短途車程、地鐵車廂以及光線不良的公共場所時，為保護寶寶的視力，應避免讓寶寶接觸電子產(chǎn)品，這些環(huán)境的作用會引起寶寶視力疲勞。

　　2、營養(yǎng)有道：孩子的日常飲食應該葷素搭配，拒絕挑食。胡蘿卜中的β胡蘿卜素是維生素A的前體物質(zhì)，是眼球發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但因其為脂溶性的特殊性質(zhì)，往往需要和脂肪類食物共同食用才能被轉(zhuǎn)化成維生素A，進而被人體吸收，而這種轉(zhuǎn)化率卻極低，只有4%-8%。對于0-3歲飲食較單一的小寶寶，往往建議額外補充維生素A，這是因為維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)不可缺少的原料，可以維護眼睛上皮細胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性。如果寶寶維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會導致淚液不能正常分泌，眼睛會因缺乏淚液潤滑而發(fā)干。同時，結(jié)膜和角膜上皮細胞干燥、退化，引起眼部發(fā)干、有燒灼感，并導致畏光、流淚等干眼病癥狀，還可能因抵抗力下降而引發(fā)感染（如結(jié)膜炎、角膜炎等）。此外，維生素A能夠與維生素D協(xié)同作用，有效提升寶寶抵抗力、促進骨骼發(fā)育。因此，家長要遵循醫(yī)生建議給寶寶每天服用1粒維生素AD滴劑（如伊可新），并堅持到3歲。

　　3、適當開發(fā)：4歲以前的寶寶不宜在光線不足或光線過強的環(huán)境中做較為精細的事情，如寫字、畫圖等。家長可以為寶寶購置高矮適合的桌椅，有助于坐姿的養(yǎng)成和視力發(fā)育，充足的睡眠和每天1-2小時的戶外活動，同樣可以有效預防假性近視，抑制視力問題的發(fā)生。

　　在日常的生活中，媽媽們一定要把預防工作做在前面，才能更好地呵護寶寶健康成長。