懵懵懂懂之“吃”帶來的感冒

　　多項國外研究發現，不良的飲食習慣與感冒密切相關。寶寶過多進食高鹽食物，會導致唾液分泌減少，使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，導致感冒的發生；過多進食高糖食物，會消耗體內水分和維生素等營養物質，引起口舌干燥，使免疫力低下，進而引發感冒。此外，維生素A攝入不足，也會導致寶寶容易發生感冒和呼吸道感染等疾病。這是因為維生素A不但是維持上皮細胞的完整性的重要物質，還能作用于免疫系統，從而增強寶寶抵抗病菌的能力。人體一旦缺乏維生素A，呼吸道粘膜上皮細胞完整性遭到破壞，使呼吸道粘膜屏障的抗感染能力下降，而且還會導致免疫細胞活性降低，抗體合成受限；外加寶寶的自身抵抗力相對于成人較低，則十分容易患呼吸道感染。

　　正確打開方式：日常飲食中要減少高鹽、高糖等食物的攝入，一方面可以保護抵抗力，另一方面還可以降低寶寶肥胖的風險。此外，不可忽略日常維生素AD的補充，比較常見的有醫生推薦的伊可新維生素AD滴劑，其中含有的維生素A可以促進體內抗體的合成、增加免疫細胞活性，提升抵抗力，減少呼吸道疾病和感冒的發生。同時，維生素D除了廣為人知的可以促進鈣吸收外，還能激活免疫系統對抗病菌的T細胞活性。維生素A與D同時補充，可以雙倍增強寶寶的身體抵抗力。

　　懼怕嚴寒之“圈”出來的感冒

　　在氣溫較低的冬季，由于家長不愿外出，進而導致寶寶的外出時間也會減少。但是，如果寶寶的呼吸道長期受不到外界冷空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉的話，就會導致身體對病原菌的抵抗力變差，如此一來則十分容易患病。

　　正確打開方式：家中的門窗緊閉時，室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而使病菌繁殖滋生，反而對身體不利。因此，在空氣質量良好時，常常開窗通風十分關鍵。另外，即使是冬天也要定時帶寶寶外出玩耍，讓寶寶的身體通過調節可以逐漸適應室外的溫度。

　　掌握了以上容易導致寶寶感冒的原因后，各位父母一定更要學會規避誤區并加強寶寶日常的營養補充，才能讓寶寶健康度過寒冷的冬天。